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 2014年2月17日掲載
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| 「年齢とともに足腰が弱り、体力は衰えていくもの」と、そう簡単に諦めてしまってよいものでしょうか？それに対し、「日頃の運動で健康体を維持し、人生を大いに楽しもう」と提唱するのが、今回登場の中西秀男さん（６２）。空手の経験を生かし、健康応援体操を広めています。 |
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ここは、東公民館の３階。入口は東体育館と同じ。３階大集会室で、健康応援体操の教室（以降、体操教室）が開かれています。毎月第１・第２・第４の木曜日の午前１０時から１２時まで。この日も２０名ほどの生徒さんが体操の真っ最中。
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健康応援体操の講師 中西秀男さん |
無理はさせません
講師の中西秀男さんは、空手有段者。体操教室の特徴や、目指すものを聞きました。
まず驚いたのは、入会金やクラブ費は要らないということ。中西さんは、自分自身も体調を整えられ、みなさんと楽しく過ごせるからといいます。
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体操教室には、みなさん、思い思いの服装で参加しています。服装は各自に任せています。体操教室のモットーは、「無理はしない」「しんどいときは止める」とのことです。
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呼吸が基本
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見ていて、「呼吸に合わせて」など、呼吸についての指示が多いことに気づきました。
この点を質問すると、呼吸は基本で、人間、体が動かなくても呼吸は必要。剛柔流の師匠から、常々、「呼吸の鍛錬を怠るな」と言われていたと説明してくれました。空手道の伝統が生かされているようです。 |
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関節の柔軟性を保つ
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体操は、休憩をはさんで、①立って体操、②寝て体操、③空手の形 の３部で構成されています。
高齢者むけに、リハビリ体操や、転倒したときに身を守る動作が組み込まれているのが特色です。 |
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気合を入れる
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体操教室は、和やかでリラックスした雰囲気で、進んでいきました。しかし、第３部の空手の形になると、空気が一変！
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みなさん、大きなかけ声を出しています。日常生活ではまず出せません。さぞかしスカッとするのでは・・・と、感じました。
腹筋を強くし、瞬発力を維持するのに効果がありそうです。
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＜動画＞ 健康応援体操 中西教室
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参加者の声
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石川暁子（あきこ）さん（下六万寺町）
教室立ち上げ時から参加。
呼吸に合わせて体を動かすと、体に無理
がないことを体感。
教室にくると、体がスカッとする。
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菊地武正さん （六万寺町）
時代屋武ちゃんとして、安来節などの大
道芸で全国展開の超多忙の中、参加して
半年。仕事柄、体を柔らかく保ちたいとの
思いから。 |
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岸本多恵子さん （新池島町）
生徒さん同士が和気あいあいがいい。
自分の都合に合わせて来れるところが
生活に合っている。先生は、温厚で親し
みやすい方。
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石井君子さん（客坊町）
今年４月から。普段、家にいたら、体を
動かすことが少ないので。
日常では呼吸は意識しないが、ここで
は鍛えてもらっている。
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特技を生かす
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地元に生まれ育った中西さん。奈良県庁の職員空手部に所属。主将を務めたり、奈良県空手道連盟の仕事を引き受けたりの生活でした。しかし、しだいに退職後を考えるようになりました。そのとき、「健康体操に剛柔流の呼吸法を生かせるのでは・・・」 という着想が浮かびました。
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退職前にも関わらず、中西さんはさっそく行動を開始。四条リージョンセンターやまなみプラザの企画運営委員と相談し、健康応援体操の教室を始めることになりました。
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これをきっかけにして、退職後は、東公民館の教室をはじめ、俊徳道のケアーハウスなどにも講師として出向くなど、ボランティア活動を本格化させています。「自分のためですよ」と、謙遜する中西さんですが、その行動力に脱帽の思い。私たちも、元気に体操する参加者の方々を見習わないといけないようです。 ルポ：Ｆ・鳩村 楢よしき
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