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2023年5月30日掲載 |
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ハイキングなどで、２本のスキーストックのようなものをついて歩く方を
ここ最近よく見かけるようになりました。「歩くのが楽になるのかなあ？」
ぐらいに受け止めていました。ところが、知人の奥さんが近くの花園中央
公園で教室に参加されていると聞き、どんなものか興味が湧いてきました。
お願いしてノルディックウォーキング教室を取材させていただきました。
指導者の方から理論を聞き、また実際を見せてもらい、目から鱗が落ちた
思いです。
index
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① ノルディックウォーキングin花園
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日本ノルディックウォーキング協会
公認マスタートレーナー
エヌウォーカ―倶楽部代表
藤川真司さん |
教室参加者集合 |
入念なストレチ |
花園中央公園でノルディッ
クウォーキング教室を指導す
るのは、藤川真司さんです。
公園管理事務所主催の教室
の講師として招かれています。
コロナ禍がはじまる少し前
からの教室開設です。 |
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参加者は女性ばかり、藤川さんによれば、「女性は健康
管理に関心が高い」とのこと。男の記者２人には耳が痛い。
公園は、新緑の季節。芝生もきれいで、野の花もあちこ
ちに咲いています。 |
階段の昇り降りも訓練
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一行が歩く写真を撮るた
め記者が立ち止まったら、す
ぐ離されてしまいます。撮影
しながらついて行くには小走
りするしかありません。
一行はときどき小休止と水
分補給をするので、何とか追
いつけます。ノルディックウ
ォーキングの実力を思い知り
ました。
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かなりのスピード |
一行は休憩 記者は追いつく |
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花園ラグビー場前 一行の歩幅が広い！
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この花は・・・
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参加者は歩きながらも余裕 |
公園内のコースを回りながら、参加者のみなさんは、公
園の景色や花を楽しむ余裕があるようです。 |
コースの最後まで一行のスピードは落ちません
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コース最終地点に到着。後
を追ってきた記者は息が切れ
てます。しかし参加者の誰一
人として息を切らしている方
はいらっしゃいません。あれ
だけのコースを、あれだけの
スピードで歩いているのに....。
今日は、記者の不思議体験
となりました。
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カラフルな花々が咲く花園教室 |
親しみを込めて「真ちゃん」と参加者 |
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<動画>花園中央公園 ノルディックウォーキング教室
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②ノルディックウォーキングの効用
藤川真司さんに聞く
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準備体操・整理体操は入念に |
歩く前にクツのひもを締め直す |
講師の藤川真司さんにノル
ディックウォーキング（以下ノル
ディック）について聞きました。
普通のウオーキングとの違
いは、水泳に例えたら、バタ
足とクロールの違いだといい
ます。ノルディックは、上半
身も使う全身運動です。
※動画参照 |
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風のように去ってゆく一行 |
ポールも小休止 |
ノルディックは、体幹トレ
ーニングで、インナーマッス
ル（深層筋）を強化します。
平均寿命が延びても、健康
で過ごせなければ不幸です。
健康寿命を延ばすためには
インナーマッスルを鍛え、足
腰を丈夫にする必要がありま
す。これは、高齢者に限らな
いテーマだと強調されます。
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日本ノルディックウォーキング協会
公認マスタートレーナー
エヌウォーカ―倶楽部代表
藤川真司さん |
最後に、藤川さんにエヌウ
ォーカー倶楽部代表としての
今後の抱負を聞きました。
藤川さんは、即座に「日本
を、特に関西を、元気なシニ
アで一杯にしたい」と答えて
もらいました。ノルディック
ウォーキングが一刻も早く世
間に広まることを祈ります。
取材にご協力、ありがとう
ございました。
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問い合わせ：花園中央公園管理事務所
０７２（９８２）３４２６ ０７２（９６０）３４２７
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<動画>ノルディックウォーキングの効用
藤川真司氏に聞く
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取材：R/山口 楢
編集：楢よしき 校正：駒 SE：クニヒコ
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