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2025年11月28日掲載 |
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みなさんお元気ですか。いまだに寒暖差の激しい気候です。おまけにイン
フルエンザとコロナが猛威をふるっています。こんな時こそ、健康を維持す
る積極的な努力が必要ですね。今回の取材は、東大阪市で教職につかれてい
た方々の健康増進の催しを覗かせてもらいました。主催は、東大阪退職教職
員の会。ふだんから文化・レクリエーション行事を取り組まれています。
この１１月は、心身機能活性療法指導士会・関西支部の協力を得て、心身
活性教室の催しとなりました。
index
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➀高齢期の不安
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資料 日本経済新聞より ※MCI＝軽度認知障害 |
高齢期になりますと、あちこちに不調を覚えるようです。
薬はもちろん必要ですが、なるべく頼らないで自力を高め
たいという方も多くおられます。 |
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日本人の平均寿命は伸び続
けています。女性はもうすぐ
９０歳を超える見通しとか。
長くなる高齢期の人生を、
健康で有意義に過ごしたいと
いう思いは当然です。 |
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②健康で暮らそう！
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東大阪市立永和多目的センター |
東大阪退教副会長 廣瀬好美さん |
東大阪退職教職員の会（木田寿二郎会長）（以降：東大阪退教）
では、会員の願いを受け止めた企画を取り組むことにな
りました。 |
退教会員・関西支部員・しんしんリハビリ菜の花
宮内由美子さん |
退教会員でもある宮内由美
子さんの橋渡しで、心身機能
活性運動療法指導士会・関西
支部（以降：心身療法関西支部）の
協力を得ることができました。
心身療法関西支部から、代
表の藤谷ゆき子さんはじめ７
名が指導に来られました。
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関西支部の方々の挨拶 |
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➂心身機能活性法を体験
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まずはセミナーで 概要を知る |
故小川眞誠氏が開発した心身療法 |
教室では、はじめに心身療
法についてのセミナーがおこ
なわれました。故小川眞誠氏
が開発した薬に頼らない運動
療法で、６つのプログラムか
ら構成されています。今日は
そのうちの３つのプログラム
を体験することになります。
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準備運動から心身脳体操へ
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準備運動から心身脳体操へ
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準備運動から心身脳体操へ
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運動のはじめは、準備運動
から。次いで４つの運動から
なっている心身脳体操です。
柏手運動→山登り運動
→羽ばたき運動→万歳運動
と進むにつれ、みなさんの
体は温まっていきます。
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フィンガースポーツ運動 |
フィンガースポーツ運動
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フィンガースポーツ運動
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フィンガースポーツ運動
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次には、特殊な器具が登場
しました。シリコン製のやわ
らかいものです。指の間や手
足を刺激したり、腕や背筋の
運動をします。普段使わない
筋肉が刺激されるようです。
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フィンガースポーツ運動 |
フィンガースポーツ運動 |
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フラハンド有酸素運動 |
フラハンド有酸素運動
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フラハンド有酸素運動
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フラハンド有酸素運動 |
３つのプログラムの最後が
フラハンド有酸素運動です。
手だけで回るように見えま
すが、実際は全身の筋肉が
必要なのです。どのプログラ
ムでも、声を出して数をかぞ
えたり童謡を歌ったりしなが
らおこないます。肺活力も鍛
えられそう。
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フラハンド有酸素運動
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終わるころには、汗が出る
くらいです。でも続けている
と体が慣れていくそうです。
参加のみなさんは、体験会
で、体を動かす楽しさを思い
出しておられるようでした。
健康で楽しい生活を維持し
ていきましょう！
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| 日本心身機能活性療法指導士会 ←リンク |
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④＜動画＞心身機能活性療法 体験会
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取材： 楢 M・和泉
編集：楢よしき 校正：葵 SE：クニヒコ
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